CrossFit: descubre las ventajas que aporta esta disciplina

¿Qué es el CrossFit?

Según Crossfit Inc. Es un programa de acondicionamiento físico que se basa en movimientos funcionales, ejecutados a alta intensidad y constantemente variados. Combina elementos de diferentes disciplinas como la halterofilia, la gimnasia, y el acondicionamiento metabólico.

Greg Glassman, el fundador, concibió este programa con la idea de que el entrenamiento debería preparar a los individuos para cualquier desafío físico, maximizando la capacidad de trabajar en diversas áreas físicas.

¿Cómo funciona el CrossFit?

El CrossFit opera a través de WODs (Workout of the Day), entrenamientos diarios que cambian constantemente para evitar la monotonía y mantener al cuerpo en un estado de constante adaptación. Los WODs pueden incluir desde levantamientos de pesas hasta carreras de resistencia, pasando por ejercicios gimnásticos. Cada entrenamiento se realiza a alta intensidad, lo que significa que los participantes se esfuerzan al máximo durante el tiempo que dura la sesión.

Ya que sabemos que Glassman, el fundador de Crossfit Inc. creó un programa de entrenamientos diarios “WODS” de alta intensidad donde combina diversas disciplinas para sacar el máximo potencial de hombres y mujeres, veamos ¿Qué ventajas  tendrá en tu vida cotidiana? Esto lo dividiremos en 2 categorías: Físico y Mental.

Beneficios para tu Físico:

 Mejora el Acondicionamiento Físico: 

Uno de los principales motivos por lo que las personas se quedan enganchadas al crossfit es por la capacidad que se desarrolla para mejorar la condición física general. Gracias a su enfoque en los movimientos funcionales, esto permite que los atletas aumenten su resistencia cardiovascular y capacidad muscular. Las series o WODS están desarrollados para que tu cuerpo enfrente un desafío de manera integral y equilibrada.

Incremento de la Fuerza y la Resistencia:

Verás un aumento de fuerza muscular gracias a que este entrenamiento incorpora una cantidad considerable de levantamiento de pesas, sumando con entrenamientos de alta resistencia como por ejemplo: correr, remar o realizar “burpees”. Este enfoque dual asegura un desarrollo de fuerza y resistencia de manera conjunta.

Aumento de la Flexibilidad y la Movilidad:

Estos componentes son sumamente importantes en el Crossfit. Movimientos como sentadillas profundas, estiramientos dinámicos y las diferentes ejecuciones de gimnasia ayudan a que puedas mejorar la movilidad de las articulaciones y la flexibilidad de los músculos, mejorando tanto la ejecución de los diversos ejercicios como la reducción del riesgo de lesiones. 

Beneficios para tu Mente:

Reducción del Estrés y la Ansiedad:

El ejercicio físico es bien conocido por sus efectos positivos sobre el estado de ánimo, y el CrossFit no es una excepción. La combinación de ejercicios intensos y el enfoque en la superación personal ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, promoviendo una sensación general de bienestar.

Fomento de la Disciplina y la Resiliencia Mental:

Los entrenamientos de CrossFit no son fáciles, y superar cada WOD requiere tanto esfuerzo físico como mental. Esto fomenta una mayor disciplina personal y resiliencia mental, habilidades que se pueden trasladar a otros aspectos de la vida. La satisfacción de completar un entrenamiento desafiante también aumenta la confianza en uno mismo.

Creación de Comunidad y Soporte:

Una de las características más destacadas del CrossFit es su fuerte sentido de comunidad. Los gimnasios de CrossFit, fomentan un ambiente de apoyo donde los miembros se animan mutuamente a superar sus límites. Este sentido de pertenencia y superación grupal no sólo mejora la experiencia de entrenamiento, sino que también contribuye al bienestar emocional.

Sabiendo las ventajas del Crossfit debemos decir que es un programa de entrenamiento inclusivo que puede ser adaptado a personas de todas las edades y niveles de condición física Se debe tener presente la  importancia de hacer este entreno bajo la supervisión de un coach para evitar lesiones y complementarla con una alimentación equilibrada para tener una recuperación óptima y con  mayor rendimiento.

El CrossFit es una disciplina que ofrece beneficios tanto físicos como mentales, mejorando la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la resiliencia emocional. Con un enfoque en la comunidad y la superación personal. Encuentra tu box más cercano y haz el Crossfit en una parte clave de tu vida diaria.

El Desabastecimiento Más Importante

El Desabastecimiento de Medicamentos en Venezuela: Una Crisis de Salud Sin Precedentes

La crisis en Venezuela ha afectado profundamente a uno de los pilares más fundamentales para la salud de la población: el acceso a medicamentos y equipos médicos. La escasez de medicamentos en hospitales y clínicas ha alcanzado niveles alarmantes, poniendo en riesgo la vida de millones de venezolanos. Este desabastecimiento es, sin duda, uno de los problemas más graves que enfrenta el país y sigue empeorando sin una solución a la vista.

Impacto en Hospitales y Clínicas: La Crisis Sanitaria en Venezuela

Los hospitales y clínicas venezolanas están severamente afectados por el desabastecimiento de medicinas e insumos médicos. Esta situación ha provocado una caída significativa en la calidad de la atención médica, generando una crisis sanitaria en Venezuela sin precedentes. Los pacientes enfrentan la cruda realidad de acudir a un hospital sin saber si encontrarán los medicamentos necesarios para su tratamiento. Este problema no solo afecta a los pacientes, sino también a los profesionales de la salud que se ven incapaces de proporcionar un cuidado adecuado.

Escasez de Medicamentos en Venezuela: Cifras que Preocupan

La situación es tan crítica que algunos hospitales pueden pasar hasta seis meses sin recibir los insumos básicos para atender a los pacientes. Según la Comisión de Desarrollo Social del Parlamento de Venezuela, la escasez de medicamentos alcanza un 88% en el sector de salud pública, mientras que el país solo cuenta con alrededor de 46,000 camas hospitalarias, una cifra alarmantemente baja para la cantidad de pacientes que necesitan atención médica.

Factores que Contribuyen al Desabastecimiento: Deudas, Sanciones y Regulaciones

Miguel Salomón, presidente del Hospital de Clínicas Caracas, afirmó que "el desabastecimiento abarca todas las áreas, especialmente aquellas que dependen de compras en el exterior". A esta situación se suma la regulación de costos impuesta por el gobierno, el aumento de la demanda de pacientes, las deudas del gobierno con los centros médicos y las dificultades para conseguir divisas debido a las sanciones internacionales. Todos estos factores han llevado a una paralización casi total del sector salud, afectando tanto a hospitales públicos como privados.

El Deterioro de la Asistencia Médica en Venezuela: Un Problema Sin Solución Inmediata

El deterioro de los servicios médicos en Venezuela ha alcanzado niveles tan críticos que la falta de equipos y suministros de calidad ha llevado a una deficiencia en la atención de salud, tanto en el sector público como en el privado. En 2016, un informe de varias organizaciones como la Asociación Venezuela, Senos Ayuda, y el Observatorio Venezolano de la Salud indicó que entre 2012 y 2016, la asistencia médica decayó un 60%. A esto se añade que los seguros sociales no están suministrando los fármacos con regularidad debido a la falta de presupuesto.

El Papel del Gobierno Venezolano en la Crisis de Salud: Negación y Falta de Acción

A pesar de la gravedad de la situación, el gobierno venezolano se ha negado a reconocer la crisis y ha rechazado la ayuda humanitaria internacional. En 2017, la Comisión Interamericana de Derechos Humanos (CIDH) advirtió que, sin acciones concretas por parte del gobierno, la crisis continuará causando la muerte de miles de personas. Esta negativa no solo agrava la situación actual, sino que también priva a los venezolanos de la posibilidad de acceder a medicamentos y tratamientos esenciales.

Repercusiones en la Población: Enfermedades y Muerte Evitable

La falta de medicamentos y programas de vigilancia epidemiológica ha provocado el resurgimiento de enfermedades que se creían erradicadas en Venezuela, como la malaria y la difteria. Según informes recientes, la mortalidad ha aumentado un 25% en el último año, un reflejo de la falta de tratamientos de ataque rápido contra estas enfermedades. Muchos venezolanos se ven obligados a recurrir a remedios caseros como última opción, conscientes de que esto puede no curar sus enfermedades pero al menos les ofrece un alivio temporal ante el dolor.

El Llamado a la Comunidad Internacional y la Necesidad de Ayuda Humanitaria

El avance de esta crisis de desabastecimiento de medicamentos y equipos médicos ha llevado a Venezuela a un estado de emergencia de salud. Es urgente que la comunidad internacional continúe presionando para que el gobierno venezolano acepte ayuda humanitaria y permita el ingreso de medicamentos y equipos necesarios para salvar vidas. Hasta que el régimen que controla el país no implemente políticas de emergencia efectivas, el sector salud seguirá en caída libre y los venezolanos seguirán sufriendo las consecuencias de una crisis que parece no tener fin.

Conclusión: Un Futuro Incierto para la Salud en Venezuela

La situación en Venezuela es crítica, y el desabastecimiento de medicamentos es uno de los síntomas más claros del colapso del sistema de salud. Es fundamental que se tomen medidas inmediatas para abordar esta crisis y se permita la entrada de ayuda internacional que pueda aliviar el sufrimiento de millones de venezolanos. Hasta que esto ocurra, la población seguirá enfrentando el miedo constante de no poder acceder a los medicamentos y tratamientos que necesitan para sobrevivir. 

Prefiero Decidir Mi Muerte

Prefiero Decidir mi Muerte

La eutanasia es aprobada por un 80% de la población que cree que un enfermo incurable tiene el derecho de pedir su muerte por medio de un producto médico.

Siento que si una persona está consciente de que su vida será una monotonía y que será igual o peor, gracias a una enfermedad incurable tiene todo el derecho de querer dejar de vivir, tiene la potestad de elegir si seguir con esa lucha o no, si lo pide es porque quiere tener una muerte sin dolor, recordando sus momentos felices.

La eutanasia está asociada al final de la vida sin sufrimiento, en el cual los médicos estudian a profundidad este método con el paciente y la familia. Cada país le da un significado a este término, sin embargo, todos concuerdan que el paciente se va a otra vida sin dolor alguno y sin ser obligado.
Pasará tiempo para que los países vayan adoptando esta ley, ya que es un derecho que el ser humano debe poseer, que lo tenga no significa que lo vaya a utilizar, sin embargo, se debe tener consciencia con esas personas que de verdad la vida no les recompensa y solo quieren descansar en paz lo más rápido posible.

Cannabis Libre

La cámara de representantes de los Estados Unidos dio luz verde a un proyecto que legalizaría la marihuana a nivel federal en el país.

Esta sustancia me parece que no debería considerarse un delito por su consumo en baja cantidades, creo que las personas deben liberarse del tabú que es una sustancia dañina, es decir, es una mata medicinal con valores nutricionales que puede hacerle bien al humano si su consumo no es excesivo, además que ayudaría a la nación norteamericana a no tener tantas personas presas y les podría aportar un ingreso extra.

Con lo cual el senado considera aplicar ciertas normativas que incluyen un 5% de impuesto, advertencia de consumo y documentaciones para su porte recreativo.

Poco a poco las diferentes naciones, irán formando parte de proceso de legalización, haciendo que las personas vean que el cannabis, no es malo y su consumo puede ser seguro en su estado natural.

XIAOMI llegó para quedarse 

Una de las marcas de tecnología más importantes del mundo llegó a Venezuela abriendo sus puertas con una sede en Valencia, contando con la participación de 400 personas que quedaron cautivados con sus grandes modelos tecnológicos.Considero que es una gran estrategia y una muy buena apuesta por parte de esta marca asiática, ya que son equipos tecnológicos que demuestran un gran rendimiento y con unos precios razonables, dejando a un lado a sus competidores como lo son Samsung y Apple los cuales están perdiendo mucho terreno en Venezuela.Y es que al crear tecnología de una alta gama, donde el sistema operativo de android predomina antes que el IOS y venderlos a precios accesibles, es sinónimo de alto consumo por lo que veremos a una mayor masa de personas en el país con un teléfono o accesorio XIAOMISin duda alguna hacer el esfuerzo y obtener un producto XIO es una inversión que se pagará sola por su alta calidad.

 Pelota Sin Emoción

Si algo caracteriza al béisbol venezolano es la energía y pasión que envuelve a los fanáticos y a los 8 equipos que se enfrentan, pero en un país con muchas limitaciones y restricciones, desenvolver una temporada con emoción se vuelve imposible.

Apoyé firmemente a la no realización de la temporada 2019-2020 y actualmente reafirmo mi idea, ya que se está notando una campaña modesta, sin la emoción de los grandes ligas que al fanático le encanta ver, sin los importados de lujos que venían de Estados Unidos, con estadios que diariamente se ven vacíos por lo costoso de consumir allá dentro y con la fatídica reducción del calendario.

Sin embargo como aficionado a este bello deporte entiendo que es una gran distracción para el venezolano el ver el deporte número uno de Venezuela, al igual que es una gran oportunidad para esos jóvenes que van a desarrollarse y a ganarse un puesto sin la sombra de un pelotero que lo pueda sentar en la banca y así encontrar un contrato en la MLB.

El béisbol es un deporte que se debe disfrutar con emoción y con todos sus elementos, si vamos a jugar bien a la pelota hagámoslo con amor, no hacerlo por hacerlo.

 Socialismo Dolarizado

Veríamos lógico que en un Estado comandado por la izquierda, el dólar o la dolarización deben ser inexistentes, ya que estos países odian todo lo relacionado con los Estados Unidos y sobre todo su modelo económico eficaz, sin embargo en nuestro país de “todo es posible” observamos un caso contrario por la reciente aceptación del dólar por Nicolás Maduro. “Puede servir para la recuperación económica”, al decir esta frase encuentro al dictador Maduro muy desleal a sus creencias anti-imperialistas, en cambio trata de seguir jugando la carta del demócrata y del preocupado por la recuperación económica, el cual no le interesa en lo absoluto, porque no toma las medidas necesarias y correctas para eliminar la hiperinflación, Nicolás solo espera que el sueldo no sirve para comprar medio kilo de queso para lanzar otro aumento y pretender que con eso el venezolano vivirá mejor. Pienso que la principal causa de la dolarización de facto en Venezuela es gracias a las personas que se encuentran en el exterior mandan remesas a sus familiares o amigos en nuestra nación proporcionándoles una quincena o mensualidad que los hace vivir tranquilos entre tanto caos, además otro factor influyente son los venezolanos que van al exterior, adquieren divisas y traen una capital para invertir en el territorio venezolano, con lo cual su emprendimiento puede hacer que viva cómodamente. Me parecería lógico que una dolarización oficial sea anunciada por los tiranos, ya que aliviaría en un porcentaje significante la hiperinflación y con esto las personas que más sufrimos por tener sueldos en bolívares, podamos acceder al dólar de forma sencilla. Este razonable método fue aplicado en países como Ecuador, Perú y Bolivia con lo cual pudieron reponer su economía. Si el problema es no querer desaparecer lo que queda de nuestra golpeada moneda, planteo la siguiente opción: La cual es utilizar el modelo económico panameño, estos tienen su moneda representativa el cual es el Balboa pero su economía se mueve de la mano del dólar y dentro de la nación panameña ambos tienen el mismo valor, sin embargo las personas de dicho estado compran mayormente sus bienes y servicios con el dólar. Maduro no ordenará la dolarización, por ser un ideal mercado de libre comercio para los narcotraficantes y todos los que están relacionado con el lavado de dinero Seguiré levantando mi voz en pro de la caída del régimen, ya que vivir en esta “válvula de escape” que para muchos que comen en la basura no es ninguna válvula.

 ¿Nadie hará nada?

Esa es la pregunta de muchos venezolanos al observar que pasa el tiempo y la libertad brilla por su ausencia.

En nuestro amado y maltratado país, las incógnitas ¿Cómo sucederá? y ¿Cuándo sucederá? la tan ansiada libertad, parecen no tener respuesta a medida que el año se desvanece. Los políticos han jugado muy mal sus cartas con el tiempo venezolano, prometiendo que este año 2019, sería la caída del régimen de Nicolás Maduro. Y con esto hago referencia al “Ahora Si “del presidente (E) Juan Guiado luego de siete convocatorias entre Enero y mediados de Abril y fallar junto a su mentor y líder de Voluntad Popular Leopoldo López el 30 de Abril.

Ahora bien, la interrogante ¿Cómo? viene acompañado de la presencia internacional, ya que, esto es un problema que afecta a toda la región y nos podemos dar cuenta, con la gran migración a los países hermanos (a quienes se les acaba la paciencia de seguir acogiendo venezolanos en situaciones críticas) también podemos observar que el nefasto de Maduro protege a los guerrilleros colombianos o recientemente en las protestas en Ecuador , al enviar agitadores profesionales para derrocar al demócrata Lenin Moreno. Al ser un problema internacional una de las posibles variables es la intervención militar, la cual tuvo una eficacia grandiosa con en el derrocamiento del dictador de Panamá Manuel Noriega en el año 1989. La intervención rechazada por muchos, incluyendo al grupo de Lima quienes insisten en buscar una solución democrática, pero querida por otros como los venezolanos quienes entienden que es la única o la más eficaz para exterminar a esta plaga.

Cuando hablamos de esta maravillosa idea, pensamos en el principal actor quien sería los Estados Unidos, por su gran potencia y trayectoria militar. Aunque me entusiasma e idealizo esta acción soldadesca, las probabilidades de que se realice dicha acción son muy bajas, por el simple hecho de que el presidente Trump aparenta estar interesado por la crisis venezolana. Así lo demostró en un encuentro con latinos en una visita a Florida, sin embargo, demuestra que su amor por los latinos no ocupa mucho espacio en su corazón.

No creas que el primer mandatario de los Estados Unidos se tomará la molestia de entrar en Venezuela, es más deberíamos dudarlo mucho, ya que aun viviendo en una época de drones y bombas teledirigidas que pueden acabar con el objetivo más pequeño, este hombre no hará más que sancionar a los villanos que mandan en Venezuela, simplemente porque Trump le tiene fobia a la guerra y lo pudimos observar cuando retiro las tropas americanas de Siria, dejando vulnerable a los Kurdos de una invasión Turca.

Otra manera de que el Estado Americano sea el héroe de esta película, es atreves de las agencias especiales de la CIA y de la DEA las cuales tienen una habilidad para realizar operaciones relámpago y capturar o dar de baja a terroristas narcotraficantes impresionantes y Venezuela sería un lugar perfecto para que logren un triunfo, ya que vivimos en un narcoestado comandado por los miembros del Cartel de los Soles y cada vez hay más pruebas para que estos Departamentos puedan accionar en nuestro territorio, como el caso de los narcosobrinos o las grandes cantidades de cocaína que se importa.

Y si, hablamos de una narcodictadura que es la ruta favorita del contrabando Sudamericano y hemos notado diferentes sanciones a los integrantes de esta banda criminal o lo más llamativo la orden de captura por el infame Tarek El Aisami, estos castigos para nosotros los ciudadanos han sido lentas o sin efectos, sin embargo, les condiciona su manejo de tráfico de drogas y el uso de sus divisas.

Sabemos que las soluciones nacionales serán una opción muy poco viable, ya que los políticos aman las soluciones “democráticas” cuando el pueblo ha dejado saber que esa manera de operar no les parece la correcta y que no se llegará a nada, sobre todo con los famosos diálogos oposición y dictadura, que al nombrar esa palabra ya pensamos en un fracaso inminente y esto se ha justificado al pasar los años, cuando la MUD empezó esta metodología en el año 2016, unos años después con la llegada de Juan Guiado y las conversaciones en OSLO y Barbados donde sorpresivamente la dictadura se levantó de dicho dialogo.

Actualmente observamos el fracaso de la “oposición minoritaria” o también llamados “oportunistas”, quienes buscan dar oxígeno a la dictadura estableciéndoles el regreso a la Asamblea Nacional que ellos desconocen y con el nombramiento de un nuevo CNE sin antes lograr el paso del Cese de la Usurpación.

En nuestra mente entra la idea de un levantamiento militar y más teniendo una lamentable trayectoria para nuestro sistema democrático de 13 intentos de golpe de Estado hasta nuestra actualidad los cuales unos cumplieron sus objetivos mientras que otros han fracasado en el intento, pero las probabilidades de que las tropas se alcen en armas son realmente bajas, aunque han habido varios intentos, como la fallida toma de un cuartel en Valencia comandada por el General Guanipa o la insurrección cívico-militar con la Operación Libertad, los militares temen no lograr nuevamente la meta trazada y por su puesto los militares de alto rango que mueven tropas están más que comprados por el régimen.

Por lo tanto, los soldados que sufren la crisis y le demuestran falsa lealtad a Nicolás Maduro no se arriesgaran a terminar encarcelados y seguir sumándose a la lista de 152 militares detenidos y torturados por “traición a la patria” y los altos militares van a seguir prefiriendo llenar sus bolsillos con dinero a proteger y tener un acto de valor y de valentía por el pueblo que ellos juraron proteger.

Podemos sentir que Venezuela está tomando un rumbo que un aire de triunfo que le puede gustar a los políticos y al pueblo venezolano, gracias al avance del tratado interamericano TIAR, que toma una vía democrática y posiblemente militar, por lo que tenerle una gran esperanza a este método de rescate y liberación no sería para nada descabellado.

Venezuela podría llegar a obtener grandes beneficios para terminar de asfixiar a Maduro y sus cómplices si los cancilleres terminan de aceptar la propuesta; como sería el retiro de embajadores de la dictadura en los países involucrados, rupturas diplomáticas, interrupción de relaciones económicas y los dos grandes beneficios con los que se termina de disolver el azúcar en el agua, un bloqueo marítimo/aéreo y el empleo de la fuerza armada.

Este último trimestre del año 2019 y el comienzo del 2020 serán muy importantes para nuestro querido país, detrás de todo este desaliento viene la libertad, debemos seguir teniendo fe, no decaer y seguir confiando en Guiado y en todos los países que nos ayudan a combatir esta difícil batalla. Los actuales gobernantes están en una cuerda muy floja que con cualquier movimiento terminaran cayendo y Venezuela se levantará.